每晚睡9小时的人群注意啦!睡太多增加患痴呆症风险

2019-11-12 10:08:43   【浏览】984

你不能睡得太多吗?10月9日,佛罗里达州迈阿密米勒大学发布了一项研究:每晚睡9小时的人记忆力和语言能力明显下降,这是老年痴呆症等痴呆症的早期症状。这项研究调查了5247名年龄在45岁至75岁之间的西班牙裔美国人,为期7年的睡眠时间。

结果显示,每晚睡9小时的人认知能力总体下降,学习能力下降22%,语言流利度下降20%,记忆力下降13%。

用什么来拯救你的睡眠

今年8月,中国健康行动促进委员会倡导成年人每天平均睡眠7至8小时。你达到标准了吗?一些报道显示,18到24岁的年轻人在睡觉前平均打80分钟手机。皮肤损伤、免疫力下降、记忆力下降、肥胖……长时间熬夜会对你的身体造成很大伤害!放下手机,安静地睡觉。

来源:综合梨视频、人民日报、微博网民等

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